Functional Training - Kettlebell Workout


Kettlebells sind DIE Trainingsgeräte für funktionelle Kraft.

Beim Kettlebell Workout ist jede Übung ist eine Ganzkörperübung bei der verschiedener Muskeln über mehrere Gelenke zusammen arbeiten müssen. So werden viele Muskelgruppen und -schlingen gleichzeitig aktiv. In einem Workout trainieren wir so gleich mehrere Fitness-Komponenten gleichzeitig: Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

Die Ergebnisse äußern sich in einem besseren Körpergefühl sowie einer besseren Stabilisationsfähigkeit der Wirbelsäule und der Gelenke (Knie, Hüften, Schultern).

Dabei ist das Wourkout abwechslungsreich und variabl. Je nach nach Trainingsgestaltung kann man schnell Muskeln aufbauen, Kraftausdauer aufbauen oder Explosivkraft verbessern.

Also: Kleine Kugel, große Wirkung!
Kettlebells machen dich in 45 Minuten fitter, schneller und stärker. Sie treiben den Puls in die Höhe und kurbeln die Fettverbrennung an.

Um Verletzuingsrisiken zu minimieren, kann an diesem Trainingsanbegot nur teilnehmen, wer die grundlegenden Kettlebell Techniken beherrscht. Neulingen die sich für diese Trainingseinheit interessieren, müssen die erforderlichen Grundkenntnisse zunächst im regelmäßig stattfindenden Kettlebell Workshop erlernen.

 
 
 
   
Du findest uns auch auf facebook...


SPARTA GYM FREIBURG  •  Kickboxen / K-1 Fitness-KickBoxen- FunctionalTraining  •  info@sparta-gym-freiburg.de