Kickboxen für Fortgeschrittene

Trainingsinhalte

Das Training für Fortgeschrittene besteht aus Aufwärmen, verschiedenen Technik-/Taktik-Schwerpunkten und CoolDown bzw. Dehnen.

Das Technik-/Taktiktraining besteht aus verschiedenen Übungen im Schattenboxen, regelmäßigen Pratzen-Einheiten, offensiven und defensiven Partnerübungen, konditionell anspruchsvollem Sandsacktraining und dem typische Sparring. Gesparrt wird bei uns nur mit voller Schutzausrüstung (Kopfschutz, Zahnschutz, Sparringshandschuhe, Schienbeinschoner, Tiefschutz)! So ist ein realistisches Training möglich, ohne dass überflüssige Verletzungsrisiken eingegangen werden müssen.

Wir gestalten das Training abwechslungsreich und legen jeden Tag verschiedene Schwerpunkte um die verschiedenen Techniken zu verbessern. Montags und Donnerstags steht Pratzen- oder Sandsack-Training auf dem Programm, damit Du richtig Gas geben kannst!

Auch wenn viele unserer Mitglieder Kickboxen hobbymäßig betreiben um fit zu bleiben, freuen wir uns, wenn der Ein oder Andere Lust hat an Wettkämpfen teilzunehmen. Für die Wettkampfvorbereitung bieten wir Dir außerhalb des regulären Trainings zusätzlich spezielle Trainingseinheiten unter individueller Betreuung. Letztlich entscheidest Du aber natürlich selbst, ob Du Kickboxen fitness- oder wettkampforientiert trainieren möchtest.

Übrigens: Wenn Dir 75 Minuten Training zu wenig sind, kannst Du zusätzlich zum Kickboxtraining noch am Functional Training teilnehmen. Bei uns gilt: Ein Beitrag, alle Kurse! Was, wann und wie oft Du trainieren möchtest, entscheidest Du!

Das besondere am Sparta Gym:

  • Von Montag bis Freitag täglich spezielles Training nur für Fortgeschritene
  • erfahrene Trainer
  • Trainingsflatrate (Ein Beitrag, alle Kurse!)
  • Sowohl vormittags als auch nachmittags Training
  • Trainingseinheiten für Kampfsport und Fitness
  • Zentrale Lage und sehr gute Erreichbarkeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
  • Kostenloses Probetraining
  • 4 wöchige Testphase, um auszuprobieren, ob Dir das Training gefällt.

Trainingszeiten Fortgeschrittene

TrainingszeitenMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
9:15 – 10:45 UhrKickboxen FortgeschritteneKickboxen Fortgeschrittene
18:00 – 19:15 UhrKickboxen FortgeschritteneKickboxen Fortgeschrittene
20:00 – 21:15 UhrKickboxen FortgeschritteneKickboxen FortgeschritteneKickboxen Fortgeschrittene
Unser Gym ist nach Ankündigung Samstags zwischen 14 und 16 Uhr zum Open Gym geöffnet.

Trainingszeiten Fortgeschrittene

Montag
09:15 – 10:45 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
20:00 – 21:15 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
Dienstag
20:00 – 21:15 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
Mittwoch
09:15 – 10:45 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
18:00 – 19:15 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
Donnerstag
20:00 – 21:15 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
Freitag
18:00 – 19:15 Uhr Kickboxen Fortgeschrittene
Samstag
14:00 – 16:00 Uhr Open Gym nach Ankündigung

Kostenfreies Probetraining

Wer sich für unser Trainingsangebot interessiert, kann gerne jederzeit während eines Trainings vorbeikommen und zuschauen oder - falls man das Training ausprobieren möchte - direkt bei einer der Trainingseinheiten mitmachen.

Häufig gestellte Fragen zum Kickbox Fortgeschrittenentraining

Muss ich mich gleich anmelden oder kann ich auch erst einmal ein Probetraining machen?

Du kannst bei uns jederzeit kostenlos und probeweise an einer Trainingseinheit teilnehmen. So kannst du uns und unser Gym kennenlernen und ausprobieren ob Dir unser Training gefällt.

Wenn Du nach einem Probetraining noch nicht ganz sicher bist, ist das auch kein Problem. Wir bieten Dir bei Abschluss einer Mitgliedschaft eine 4 wöchige Testphase, während der Du vom Vertrag zurücktreten kannst, wenn Dir das Trainig doch nicht gefällt.

Wann kann ich zum Probetraining kommen?
Grundsätzlich kannst du jederzeit vorbeikommen und zuschauen. Sofern du mitmachen und Kickboxen direkt ausprobieren möchtest, kannst du an jedem Kickboxtraining für Anfänger teilnehmen. Dann solltest du einige Minuten vorher da sein, damit wir uns ein bisschen kennen lernen können. Die Trainingszeiten und weiter Informationen findest du unter der Rubrik „Probetraining„.
Was wird an Trainingsausrüstung benötigt? Kann ich diese Ausrüstung auch im Gym leihen?

Fortgeschrittene sollten ein Springseil, Handbandagen, Boxhandschuhe (je nach eigenem Körpergewicht Frauen zwischen 12 und 14 oz, Männer zwischen 14 und 16 oz!), Schienbeinschoner, Tiefschutz und einen Mundschutz mitbringen. Wer am Sparring teilnehmen möchte, muss zudem immer einen Kopfschutz mitbringen!

Aus hygienischen Gründen verleihen wir Ausrüstung nur im Einzelfall, aber wir beraten dich gerne bei Auswahl und Anschaffung der richtigen Ausrüstung.

Muss ich an Übungskämpfen (Sparring) oder an Wettkämpfen teilnehmen?

Grundsätzlich steht es jedem Sportler frei, am sogenannten „Sparring“ oder an Wettkämpfen teilzunehmen. Wir haben natürlich Verständnis dafür, wenn jemand aus beruflichen oder gesundheitlichen Gründen kein Sparring oder Wettkämpfe machen möchte. Dabei sollte man aber wissen, dass es im Sparring nicht darum geht, den Gegner „platt zu machen“; dieser „Gegner“ ist schließlich der Trainingspartner. Im Sparring sollt vielmehr gemeinsam rücksichts- und verantwortungsvoll all das ausprobiert werden, was im Übrigen Training erlernt und geübt wurde. Sparring sollte deshalb ein wesentlicher Bestandteil des Trainings sein.
Was die Teilnahme an Wettkämpfen angeht, so steht dies jedem Mitglied frei.

Werden im Sparta Gym Freiburg auch Gürtelprüfungen oder andere Graduierungen abgelegt?
Nein, denn durch einen Gürtel oder eine andere Graduierungsprüfung zeigt sich oftmals nicht wirklich der tatsächlichen Trainings- und Fitnesszustand und ob das Erlernte tatsächlich beherrscht wird. Insbesondere das taktische Verständnis und Können wird bei solchen Prüfungen oftmals nur unzureichend berücksichtigt. Wer langfristig regelmäßig trainiert, wirst du auch ohne Graduierung merken, wie sich seine Fitness verbessert und das technische und taktische Können weiterentwickelt.
Was passiert wenn ich „auf der Straße“ das im Training erlernte anwende?
Im Sparta Gym Freiburg werden Schläger weder ausgebildet noch geduldet! Sofern es zu zweifelhaften Vorfällen gekommen ist, kann das Mitglied mit sofortiger Wirkung vom Training ausgeschlossen werden. Sollte sich das Mitglied jedoch in einer Notwehr- oder Nothilfesituation befunden haben, so kann die Anwendung des Erlernten unter den Voraussetzungen der §§ 32, 34 StGB gerechtfertigt oder gem. § 35 StGB entschuldigt sein.

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