Kickboxen für Fortgeschrittene

Trainingsinhalte

Unser Kickbox-Training für Fortgeschrittene beinhaltet immer das Aufwärmen, das eigentliche Kickbox-Training und das CoolDown bzw. Dehnen. Wir gestalten das Training abwechslungsreich und legen jeden Tag verschiedene Schwerpunkte.

Dienstag und Donnerstag kannst Du zudem noch beim konditionell anspruchsvollem und kontaktlosen Fitness Kickboxen richtig Gas geben!

Aufgrund der Corona-bedingten Auflagen durch die Behörden müssen wir allerdings einige Einschränkungen im Training hinnehmen… was nicht bedeutet, dass das Training nicht anspruchsvoll ist oder weniger Spaß macht.

Auch wenn viele unserer Mitglieder Kickboxen hobbymäßig betreiben um fit zu bleiben, freuen wir uns, wenn der Ein oder Andere grundsätzlich Lust hat an Wettkämpfen teilzunehmen. Auch wenn es momentan leider bis auf weiteres wahrscheinlich erst mal keine Wettkämpfe gibt… Für die Wettkampfvorbereitung bieten wir Dir außerhalb des regulären Trainings zusätzlich spezielle Trainingseinheiten unter individueller Betreuung. Letztlich entscheidest Du aber natürlich selbst, ob Du Kickboxen fitness- oder wettkampforientiert trainieren möchtest.

Übrigens: Wenn Dir Kickboxen allein zu wenig ist, kannst Du zusätzlich zum Kickboxtraining auch am Functional Training teilnehmen. Bei uns gilt: Ein Beitrag, alle Kurse! Was, wann und wie oft Du trainieren möchtest, entscheidest Du!

Das besondere am Sparta Gym:

  • Von Montag bis Freitag mehrmals täglich Training
  • erfahrene Trainer
  • Trainingsflatrate (Ein Beitrag, alle Kurse!)
  • Trainingseinheiten für Kampfsport und Fitness
  • Zentrale Lage und sehr gute Erreichbarkeit mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
  • Kostenloses Probetraining

Trainingszeiten Fortgeschrittene

TrainingszeitenMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
9:15 – 10:45 UhrKickboxen Kickboxen
18:00 – 19:15 UhrFitness KickboxenKickboxen Kickboxen (Sparring)
20:00 – 21:15 UhrKickboxen Kickboxen (Sparring)Kickboxen Fitness Kickboxen
Unser Gym ist Samstags von 11:00 – 13:00 Uhr als Open Gym zum freien Training geöffnet.

Leider sind wir aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Auflagen in der Gestaltung unseres Trainigsplans nicht völlig frei.

Aber wir sind flexibel und immer bemüht, das bestmögliche Training anzubieten! Deshalb beobachten wir die aktuellen Entwicklungen und passen den Trainingsplan bei Bedarf entsprechend an.

Bitte beachte: Für Mitglieder ist das Training nur nach vorheriger Anmeldung über das Onlinesystem im Mitgliederbereich und ein Probetraining nur mit Termin möglich.

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
10:00 - 11:00 Uhr

Kickboxen - Anfänger & Fortgeschrittene
10:00 - 11:00 Uhr

Kickboxen - Anfänger & Fortgeschrittene
11:00 - 13:00 Uhr

Open Gym
16:30 - 17:15 Uhr

Core Power
16:30 - 17:15 Uhr

FitnessKickboxen
16:30 - 17:15 Uhr

WoD
17:30 - 18:30 Uhr

Kickboxen - Anfänger
17:30 - 18:30 Uhr

Kickboxen - Fortgeschrittene
17:30 - 18:30 Uhr

Kickboxen - Anfänger
17:30 - 18:30 Uhr

Kickboxen - Anfänger
17:30 - 18:30 Uhr

Kickboxen - Fortgeschrittene
19:00 - 19:45 Uhr

FitnessKickboxen
19:00 - 19:45 Uhr

Core Power
19:00 - 19:45 Uhr

FitnessKickboxen
19:00 - 19:45 Uhr

Core Power
19:00 - 19:45 Uhr

WoD
20:00 - 21:00 Uhr

Kickboxen - Fortgeschrittene
20:00 - 21:00 Uhr

Kickboxen - Anfänger
20:00 - 21:00 Uhr

Kickboxen - Fortgeschrittene
20:00 - 21:00 Uhr

Kickboxen - Fortgeschrittene
20:00 - 21:00 Uhr

Kickboxen - Anfänger

An Sonn- und Feiertage bleibt das Gym geschlossen.

Trainingszeiten Fortgeschrittene

Leider sind wir aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Auflagen in der Gestaltung unseres Trainigsplans nicht völlig frei.

Aber wir sind flexibel und immer bemüht, das bestmögliche Training anzubieten! Deshalb beobachten wir die aktuellen Entwicklungen und passen den Trainingsplan bei Bedarf entsprechend an.

Bitte beachte: Für Mitglieder ist das Training nur nach vorheriger Anmeldung über das Onlinesystem im Mitgliederbereich und ein Probetraining nur mit Termin möglich.

Montag
17:00 – 18:00 Uhr Core Power
18:30 – 19:30 Uhr Kickboxen – Anfänger
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen – Fortgeschrittene
Dienstag
17:00 – 18:00 Uhr FitnessKickboxen
18:30 – 19:30 Uhr WoD
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen – Fortgeschrittene
Mittwoch
17:00 – 18:00 Uhr Kickboxen – Fortgeschrittene
18:30 – 19:30 Uhr Kickboxen – Anfänger
20:00 – 21:00 Uhr Core Power
Donnerstag
17:00 – 18:00 Uhr WoD
18:30 – 19:30 Uhr FitnessKickboxen
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen – Anfänger
Freitag
17:00 – 18:00 Uhr Kickboxen – Anfänger
18:30 – 19:30 Uhr Kickboxen – Fortgeschrittene
20:00 – 21:00 Uhr Core Power
Samstag
11:00 – 13:00 Uhr Open Gym
An Sonn- und Feiertagen bleibt das Gym geschlossen.

Leider sind wir aufgrund der aktuellen Lage und der behördlichen Auflagen in der Gestaltung unseres Trainigsplans nicht völlig frei.

Aber wir sind flexibel und immer bemüht, das bestmögliche Training anzubieten! Deshalb beobachten wir die aktuellen Entwicklungen und passen den Trainingsplan bei Bedarf entsprechend an.

Bitte beachte: Für Mitglieder ist das Training nur nach vorheriger Anmeldung über das Onlinesystem im Mitgliederbereich und ein Probetraining nur mit Termin möglich.

Montag

10:00 – 11:00 Uhr Kickboxen - Anfänger & Fortgeschrittene
16:30 – 17:15 Uhr Core Power
17:30 – 18:30 Uhr Kickboxen - Anfänger
19:00 – 19:45 Uhr FitnessKickboxen
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen - Fortgeschrittene

Dienstag

16:30 – 17:15 Uhr FitnessKickboxen
17:30 – 18:30 Uhr Kickboxen - Fortgeschrittene 
19:00 – 19:45 Uhr Core Power
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen - Anfänger

Mittwoch

10:00 – 11:00 Uhr Kickboxen - Anfänger & Fortgeschrittene
16:30 – 17:15 Uhr WoD
17:30 – 18:30 Uhr Kickboxen - Anfänger
19:00 – 19:45 Uhr FitnessKickboxen
 20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen - Fortgeschrittene

Donnerstag

17:30 -  18:30 Uhr Kickboxen - Anfänger
19:00 – 19:45 Uhr Core Power
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen - Fortgeschrittene

Freitag

17:30 – 18:30 Uhr Kickboxen - Fortgeschrittene
19:00 – 19:45 Uhr WoD
20:00 – 21:00 Uhr Kickboxen - Anfänger

Samstag

11:00 –  13:00 Uhr Open Gym 

An Sonn- und Feiertagen bleibt das Gym geschlossen.

Kostenfreies Probetraining

Wer sich für unser Trainingsangebot interessiert, kann natürlich gerne erst mal kostenlos bei einer der Trainingseinheiten mitmachen... 

Häufig gestellte Fragen zum Kickbox Fortgeschrittenentraining

Muss ich mich gleich anmelden oder kann ich auch erst einmal ein Probetraining machen?

Du kannst bei uns jederzeit kostenlos und probeweise an einer Trainingseinheit teilnehmen. So kannst du uns und unser Gym kennenlernen und ausprobieren ob Dir unser Training gefällt.

Wenn Du nach einem Probetraining noch nicht ganz sicher bist, ist das auch kein Problem. Wenn du dir nach dem ersten Probetrainig noch nicht sicher bist, kannst Du natürlich gerne auch ein zweites Probetraining machen. Aufgrund der hohen Nachfrage nach Probetrainings können wir leider keine weiteren kostenlosen Probetrainings anbieten. Ein zweites Probetraining kostet deshalb 15,- €. Wenn Du Dich nach dem zweiten Probetrainig für eine Mitgliedschaft entscheidest werden die 15,- € auf deinen Beitrag angerechnet.

Wann kann ich zum Probetraining kommen?

Vor der Corona-Krise konntest Du grundsätzlich jederzeit vorbeikommen und zuschauen oder das Kickboxtraining direkt ausprobieren…

Leider kannst Du momentan aufgrund der anhaltenden Corona-bedingten Einschränkungen nicht einfach so zu einem Probetraining vorbei kommen. Falls Du Dich für ein Probetraining interessierst, kontaktiere uns bitte über unser Kontaktformular um einen Termin mit uns auszumachen.

Weiter Informationen findest du unter der Rubrik „Probetraining„.

Was wird an Trainingsausrüstung benötigt? Kann ich diese Ausrüstung auch im Gym leihen?

Da wir momentan nur Training ohne Kontakt machen können genügen Springseil, Handbandagen und Boxhandschuhe.

Aus hygienischen Gründen dürfen wir im Moment keine Ausrüstung verleihen.

Muss ich an Übungskämpfen (Sparring) oder an Wettkämpfen teilnehmen?

Grundsätzlich steht es jedem Sportler frei, am sogenannten „Sparring“ oder an Wettkämpfen teilzunehmen. Wir haben natürlich Verständnis dafür, wenn jemand aus beruflichen oder gesundheitlichen Gründen kein Sparring oder Wettkämpfe machen möchte. Dabei sollte man aber wissen, dass es im Sparring nicht darum geht, den Gegner „platt zu machen“; dieser „Gegner“ ist schließlich der Trainingspartner. Im Sparring sollt vielmehr gemeinsam rücksichts- und verantwortungsvoll all das ausprobiert werden, was im Übrigen Training erlernt und geübt wurde. Sparring sollte deshalb ein wesentlicher Bestandteil des Trainings sein.
Was die Teilnahme an Wettkämpfen angeht, so steht dies jedem Mitglied frei.

Werden im Sparta Gym Freiburg auch Gürtelprüfungen oder andere Graduierungen abgelegt?

Nein, denn durch einen Gürtel oder eine andere Graduierungsprüfung zeigt sich oftmals nicht wirklich der tatsächlichen Trainings- und Fitnesszustand und ob das Erlernte tatsächlich beherrscht wird. Insbesondere das taktische Verständnis und Können wird bei solchen Prüfungen oftmals nur unzureichend berücksichtigt. Wer langfristig regelmäßig trainiert, wirst du auch ohne Graduierung merken, wie sich seine Fitness verbessert und das technische und taktische Können weiterentwickelt.

Was passiert wenn ich „auf der Straße“ das im Training erlernte anwende?

Im Sparta Gym Freiburg werden Schläger weder ausgebildet noch geduldet! Sofern es zu zweifelhaften Vorfällen gekommen ist, kann das Mitglied mit sofortiger Wirkung vom Training ausgeschlossen werden. Sollte sich das Mitglied jedoch in einer Notwehr- oder Nothilfesituation befunden haben, so kann die Anwendung des Erlernten unter den Voraussetzungen der §§ 32, 34 StGB gerechtfertigt oder gem. § 35 StGB entschuldigt sein.

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