Fitness Kickboxen

Trainingsinhalte

Das Training unterteilt sich in Aufwärmen, Techniktraining und CoolDown bzw. Dehnen. Das Aufwärmen wird abwechslungsreich gestaltet und dient neben dem Aufwärmen der Steigerung der Fitness, der Koordination und der Beweglichkeit.

Das Techniktraining besteht aus verschiedenen Übungen im Schattenboxen, verschiedensten Pratzen- und Sandsackeinheiten, sowie bei fortgeschritteneren Anfängern offensiven und defensiven Partnerübungen.

Kickboxen oder K-1 erfordert keine besonderen körperlichen oder sportlichen Voraussetzungen oder Vorkenntnisse. Du solltest lediglich aus medizinischer Sicht gesund und körperlich belastbar sein. Jeder Anfänger wird von uns individuell und behutsam an den Sport herangeführt.
Übrigens: Auch wenn Du nicht fit sein solltest, ist das kein Grund nicht mit dem Training zu beginnen. Wenn Du nichts tust, wirst Du immer unfit bleiben!

Die Trainingsziele sind für jeden Sportler unterschiedlich. Zwar steht das Erlernen der einzelnen Kampfsporttechniken im Vordergrund, aber im gemeinsamen Training kann jeder individuell seine eigenen Ziele verfolgen. Ob es dir um die Verbesserung der Ausdauer, die Steigerung des Selbstbewusstseins, die Stärkung des Muskelapparates, deine Wettkampfvorbereitung oder bloß ums Auspowern und Abschalten vom Alltag geht, bei uns kann jeder nach seinen eigenen Ansprüchen und Zielen trainieren.

Warum sollte er es nicht sein? Wir haben die Erfahrung gemacht, dass besonders Frauen und Mädchen von diesem Sport profitieren. Denn abgesehen von der Verbesserung ihrer körperlichen Fitness gewinnen sie an Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen.

Da Kickboxen körperlich und koordinativ sehr anspruchsvoll ist und zudem Disziplin und geistige Reife verlangt, raten wir mit dem Kickboxen nicht unter 8 Jahren zu beginnen. Nach oben sind vom Alter her keine Grenzen gesetzt; man ist nie zu alt um etwas auszuprobieren und um etwas für seine Fitness zu tun.

Solltest du dir nicht sicher sein, komm einfach mal zum Probetraining vorbei oder nimm Kontakt mit uns auf.

Du kannst bei uns jederzeit kostenlos und probeweise an einer Trainigseinheit teilnehmen. So kannst du uns und unser Gym kennenlernen und ausprobieren ob dir unser Training zusagt.

Wer sich nach einem Probetraining noch nicht entscheiden kann, kann unser Trainigsangebot einmalig einen Monat lang lang unverbindlich testen. Nach Ablauf des Probemonats kann man sich entscheiden ob man weitermachen und eine reguläre Mitgliedschaft abschließen möchte.

Gurndsätzlich kannst du jederezeit vorbeikommen und zuschauen. Sofern du mitmachen und Kickboxen direkt ausprobieren möchtest, kannst du an jedem Kickboxtrainig für Anfänger teilnehmen.
Dann solltest du einige Minuten vorher da sein, damit wir uns ein bisschen kennen lernen können. Die Trainingszeiten findest du unter der Rubrik „Probetraining“.
Wenn du vorher Fragen zu dem Training, der Trainingskleidung oder Sonstigem hast, kannst du uns gerne eine Mail schreiben oder anrufen. Telefonnummer und Emailadresse findest du unter Kontakt.

Da wir barfuß trainieren, genügt es wenn du eine kurze Hose und ein T-Shirt mitbringst. Wichtig ist dabei, dass du in deiner Trainingsbekleidung beweglich bist und dass die Hose keine Bänder oder Reißverschlüsse hat.

Anfänger benötigen anfangs nichts! Fortgeschrittene sollten Handbandagen, Boxhandschuhe (mindestens 12 oz!), Schienbeinschoner, Tiefschutz und einen Mundschutz mitbringen. Wer am Sparring teilnehmen möchte muss zudem immer einen Kopfschutz mitbringen!

Aus hygienischen Gründen verleihen wir Ausrüstung nur im Einzelfall, aber wir beraten dich gerne bei Auswahl und Anschaffung der richtigen Ausrüstung.

Grundsätzlich steht es jedem Sportler frei, am sogenannten „Sparring“ oder an Wettkämpfen teilzunehmen. Wir haben natürlich Verständnis dafür, wenn jemand aus beruflichen oder gesundheitlichen Gründen kein Sparring oder Wettkämpfe machen möchte. Dabei solltest man aber wissen, dass es im Sparring nicht darum geht, den Gegner „platt zu machen“; dieser „Gegner“ ist schließlich der Trainingspartner. Im Sparring sollt vielmehr gemeinsam rücksichts- und verantwortungsvoll all das ausprobiert werden, was im übrigen Training erlernt und geübt wurde. Sparring sollte deshalb ein wesentlicher Bestandteil des Trainings sein.
Was die Teilnahme an Wettkämpfen angeht, so steht dies jedem Mitglied frei.

Nein, denn durch einen Gürtel oder eine andere Graduierungsprüfung zeigt sich oftmals nicht wirklich der tatsächlichen Trainings- und Fitnesszustand und ob das Erlernte tatsächlich beherrscht wird. Insbesondere das taktische Verständnis und Können wird bei solchen Prüfungen oftmals nur unzureichend berücksichtigt. Wer langfristig regelmäßig trainiert wird du auch ohne Graduierung merken, wie sich seine Fitness verbessert und das technische und taktische Können weiterentwickelt.

Im Sparta Gym Freiburg werden Schläger weder ausgebildet noch geduldet! Sofern es zu zweifelhaften Vorfällen gekommen ist, kann das Mitglied mit sofortiger Wirkung vom Training ausgeschlossen werden. Sollte sich das Mitglied jedoch in einer Notwehr- oder Nothilfesituation befunden haben, so kann die Anwendung des Erlernten unter den Voraussetzungen der §§ 32, 34 StGB gerechtfertigt oder gem. § 35 StGB entschuldigt sein.