Functional Training
Die Vorteile des Functional-Trainings gegenüber herkömmlichen Trainingsmethoden liegen in dem extrem effektiven und zeitsparenden Trainingskonzept. Aufgrund der Fülle an Übungen ist es vielseitig und sowohl für absolute Sporteinsteiger als auch für Trainierte, die neue Trainingsimpulse suchen oder ihr Training optimieren möchten, geeignet. Auch wenn Du Dich noch schlapp und unfit fühlst, wenn du regelmäßig trainierst, bringen wir Dich in Form!
Statt alleine an irgendeiner Maschine einzelne Muskeln zu trainieren und nur oberflächlich aufzupumpen, trainieren wir zusammen den gesamten Körper. Das macht viel mehr Spaß und verbessert Kraft, Ausdauer, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit. Unsere Trainingseinheiten haben unterschiedliche Schwerpunkte und heißen CorePower, WoD und KettleBell. Sie sind für Erwachsene / Jugendliche ab 15 Jahren.
Wenn Du besondere sportliche oder gesundheitliche Ziele hast oder eine noch individuellere Betreuung wünschen, kannst du auch gerne zeitlich flexibel und unabhängig vom Gruppentraining ein Personal Training buchen.
Unsere Functional Training Kurse
Core Power
Stärke deinen Kern!
KettleBell Workout
Volle Power mit den Kugel Hanteln… don’t use machines become one!
WoD
Unser schweißtreibendes Workout Of the Day zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer, ab 15 Jahren
Hebt deine Fitness auf das nächste Level! Abwechslungsreich und motivierend.
Kostenloses Probetraining
Probier's aus und überzeuge Dich selbst...
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Hintergründe zum Functional Training
Der Unterschied zwischen herkömmlichen Trainingsmethoden und dem Functional Training ist einfach erklärt: Beim Functional Training werden nicht wie im Fitnessstudio einzelne Muskelgruppen isoliert an verschiedenen Geräten trainiert, sondern der gesamte Körper wird von Kopf bis Fuß durch besondere Übungen gestärkt, stabilisiert und mobilisiert.
Um die volle „Funktionsfähigkeit“ des Körpers zu erreichen, werden außer der Kräftigung der Muskulatur und der Mobilisierung aller Gelenke zusätzlich die Eigenwahrnehmung des Körpers, das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und das Gleichgewicht geschult. Deshalb bestehen die Übungen im Functional Training aus Bewegungsabläufen die sich im Alltag oder im Sport wieder finden. Dabei werden die Übungen mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Durch Übungen an den High-Tech-Geräten im Fitnessstudio kann ein solch komplexes Training nicht erreicht werden, da die geführten Bewegungsabläufe nur die Kraft der jeweils angesprochenen Muskelgruppe verbessern. Mobilität, Flexibilität und Koordination des eigenen Körpers kommen dabei aber viel zu kurz. Was nützt es schon, wenn man Muskelberge mit sich herum trägt und die Kraft im Alltag oder Sport dann aber nicht einsetzen kann, weil man zu unbeweglich ist oder die Bewegung nicht richtig koordinieren kann?
